Ingrédients
Cuire les pâtes :
- Faire bouillir les pâtes : Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition et faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet jusqu’à ce qu’elles soient al dente.
- Égoutter et conserver l’eau de cuisson : Réservez 1 tasse d’eau de cuisson des pâtes avant de les égoutter.
Préparer les blettes :
- Faire sauter les blettes : Pendant que les pâtes cuisent, chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’ail et faites-le sauter pendant 1-2 minutes jusqu’à ce qu’il soit parfumé.
- Ajouter les blettes : Ajoutez les blettes hachées dans la poêle et faites cuire pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’elles soient fanées. Assaisonnez avec du sel, du poivre et des flocons de piment rouge, si vous en utilisez.
Mélanger les pâtes et les blettes :
- Mélanger : Ajoutez les pâtes égouttées dans la poêle avec les blettes, ainsi que l’eau de cuisson réservée (commencez avec ½ tasse et ajoutez-en plus si nécessaire). Remuez pour bien mélanger et créer une sauce onctueuse.
- Ajouter le citron : Incorporez le zeste et le jus de citron, en mélangeant bien. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
Servir :
- Finition et garniture : Servez les pâtes avec du parmesan râpé ou du fromage végétalien, et saupoudrez d’herbes fraîches, si vous le souhaitez.
Instructions
Cuire les pâtes :
- Faire bouillir les pâtes : Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition et faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet jusqu’à ce qu’elles soient al dente.
- Égoutter et conserver l’eau de cuisson : Réservez 1 tasse d’eau de cuisson des pâtes avant de les égoutter.
Préparer les blettes :
- Faire sauter les blettes : Pendant que les pâtes cuisent, chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’ail et faites-le sauter pendant 1-2 minutes jusqu’à ce qu’il soit parfumé.
- Ajouter les blettes : Ajoutez les blettes hachées dans la poêle et faites cuire pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’elles soient fanées. Assaisonnez avec du sel, du poivre et des flocons de piment rouge, si vous en utilisez.
Mélanger les pâtes et les blettes :
- Mélanger : Ajoutez les pâtes égouttées dans la poêle avec les blettes, ainsi que l’eau de cuisson réservée (commencez avec ½ tasse et ajoutez-en plus si nécessaire). Remuez pour bien mélanger et créer une sauce onctueuse.
- Ajouter le citron : Incorporez le zeste et le jus de citron, en mélangeant bien. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
Servir :
- Finition et garniture : Servez les pâtes avec du parmesan râpé ou du fromage végétalien, et saupoudrez d’herbes fraîches, si vous le souhaitez.
- Temps de préparation: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: snack
Nutrition
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 50g
- Protein: 12g