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Pâtes aux Blettes et au Citron


  • Auteur: Sarah
  • Durée totale: 25 minutes

Ingrédients

Cuire les pâtes :

  1. Faire bouillir les pâtes : Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition et faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet jusqu’à ce qu’elles soient al dente.
  2. Égoutter et conserver l’eau de cuisson : Réservez 1 tasse d’eau de cuisson des pâtes avant de les égoutter.

Préparer les blettes :

  1. Faire sauter les blettes : Pendant que les pâtes cuisent, chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’ail et faites-le sauter pendant 1-2 minutes jusqu’à ce qu’il soit parfumé.
  2. Ajouter les blettes : Ajoutez les blettes hachées dans la poêle et faites cuire pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’elles soient fanées. Assaisonnez avec du sel, du poivre et des flocons de piment rouge, si vous en utilisez.

Mélanger les pâtes et les blettes :

  1. Mélanger : Ajoutez les pâtes égouttées dans la poêle avec les blettes, ainsi que l’eau de cuisson réservée (commencez avec ½ tasse et ajoutez-en plus si nécessaire). Remuez pour bien mélanger et créer une sauce onctueuse.
  2. Ajouter le citron : Incorporez le zeste et le jus de citron, en mélangeant bien. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.

Servir :

  1. Finition et garniture : Servez les pâtes avec du parmesan râpé ou du fromage végétalien, et saupoudrez d’herbes fraîches, si vous le souhaitez.

Instructions

Cuire les pâtes :

  1. Faire bouillir les pâtes : Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition et faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet jusqu’à ce qu’elles soient al dente.
  2. Égoutter et conserver l’eau de cuisson : Réservez 1 tasse d’eau de cuisson des pâtes avant de les égoutter.

Préparer les blettes :

  1. Faire sauter les blettes : Pendant que les pâtes cuisent, chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’ail et faites-le sauter pendant 1-2 minutes jusqu’à ce qu’il soit parfumé.
  2. Ajouter les blettes : Ajoutez les blettes hachées dans la poêle et faites cuire pendant 3-4 minutes jusqu’à ce qu’elles soient fanées. Assaisonnez avec du sel, du poivre et des flocons de piment rouge, si vous en utilisez.

Mélanger les pâtes et les blettes :

  1. Mélanger : Ajoutez les pâtes égouttées dans la poêle avec les blettes, ainsi que l’eau de cuisson réservée (commencez avec ½ tasse et ajoutez-en plus si nécessaire). Remuez pour bien mélanger et créer une sauce onctueuse.
  2. Ajouter le citron : Incorporez le zeste et le jus de citron, en mélangeant bien. Goûtez et ajustez l’assaisonnement si nécessaire.

Servir :

  1. Finition et garniture : Servez les pâtes avec du parmesan râpé ou du fromage végétalien, et saupoudrez d’herbes fraîches, si vous le souhaitez.
  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: snack

Nutrition

  • Fat: 12g
  • Carbohydrates: 50g
  • Protein: 12g
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